MINDFULNESS VID STRESS

ÖKA DITT VÄLBEFINNANDE I VARDAGEN

ÖKA DITT VÄLBEFINNANDE I VARDAGEN

Lär dig att hitta din egen väg till balans i vardagen.

  • Du lär dig att komma bort från onödig stress, oro och lönlöst grubblande .
  • Du lär dig att vara alert och att fokusera på vad som händer i nuet.
  • Du ökar din förmåga att uppleva, förstå och njuta av livet.

Vi träffas i en grupp om max 8 deltagare och jag coachar er hela vägen under åtta veckor.

Vid 5 tillfällen över totalt 8 veckor träffas vi i mötesrummet Zoom. Träffarna pågår 1 timma vid varje tillfälle.

Du kommer att få ett abonnemang på en e-kurs med mindfulnessövningar som du kör på internet hemma i lugn och ro. På våra träffar hjälper jag dig att utveckla ett förhållningssätt till stress och fokus.

Vi följer upp hur övningarna har fungerat och hur du kommer framåt i kursen. Det finns gott om tid till frågor och funderingar.

Du kommer också få en bok om mindfulness, Mindfulness i vardagen av Ola Schenström. Vi tar upp den vid våra träffar i Zoom.

Du kan nå mig via mail eller mobil under kursens gång.

Väl mött och hoppas att vi ses!

Varma hälsningar, Titti

Löpande start: tisdag eller torsdag

Tid: kl. 18:00-19:00
Kursen pågår i 8 veckor och vi träffas i mötesrummet 5 av dessa veckor.

Pris: 3125 kr inkl. moms, 2500 kr exkl. moms. Priset inkluderar e-program, gruppcoaching i Zoom, boken ”Mindfulness i vardagen” (Ola Schenström), mindfulnessövningar  och övrigt kursmaterial.
Jag skickar utförliga anvisningar inför kursstart.

 

Du kan använda friskvårdsbidrag.

Citat från tidigare deltagare:

Har genomgått kursen mindfulness vid stress. Jag kan varmt rekommendera Titti som instruktör. Hon är trovärdig, empatisk och pedagogisk i sitt sätt att handleda! Denna kurs gav mig nya insikter och värdefulla kunskaper. Kommer att fortsätta med övningar som vi gick igenom under kursen.